「人は穏やかになればなるほど、より大きな成功、より大きな影響力、より大きな善の力を手にすることができます。・・・穏やかさは力です。心にこう語りかけましょう。「鎮まりなさい。そして穏やかにありなさい」と。」（ジェームズ・アレン）

　あなたの心の湖面は、人生の途上で吹き荒れる風により、激しく波打ってはいませんか。そんな時は、静かな場所で、ゆっくりと息を吸い、おへその下（丹田）にまで降ろして、意識をそこにため、またゆっくりとお腹から息を吐き出してみましょう。何回か繰り返して、心の湖面が穏やかになることをイメージします。呼吸法とイメージングによって、心の平静を保つことができるのです。

＜鶴居村、屈斜路湖、阿寒町>