「心配事があるときに、あれこれ考えるのはやめよう。自分の推理は自らの首をしめることにしかならないのだから。そうではなく、腕を上げたりして体操してみるといい。あなたはその効果に驚くはずだ。」（アラン）

考えすぎて、心の疲労がたまったときは、体を動かし、汗を流して、スッキリしましょう。心と体は一体のものでお互いに影響を与えています。感情に負けそうなときは、行動してバランスを取って、ストレスをマネジメントしてください。

＜斜里岳（網走市から）＞