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体を動かそう

「心配事があるときに、あれこれ考えるのはやめよう。自分の推理は自らの首をしめることにしかならないのだから。そうではなく、腕を上げたりして体操してみるといい。あなたはその効果に驚くはずだ。」(アラン)

考えすぎて、心の疲労がたまったときは、体を動かし、汗を流して、スッキリしましょう。心と体は一体のものでお互いに影響を与えています。感情に負けそうなときは、行動してバランスを取って、ストレスをマネジメントしてください。

<斜里岳(網走市から)>

2021年02月27日

幸福を習慣化しよう

「幸福の習慣を育てるには、幸福な考え方を実践するだけでいい。幸せな考えをいくつも思い浮かべ、それを、毎日、数回、心に伝える。もし、不幸な考えが入ってきたら、すぐに止め、意識的に外へ押し出して、かわりに幸せな考えを取り込む。」(ノーマン・ビンセント・ピール)

<十勝川のハクチョウと夕日(清水町)、ニペソツ山(サホロスキー場から)、タンチョウ(鶴居村)>

2021年02月20日

心をきれいにしよう

「たとえ少しの時間であっても、穏やかな考えを持つようにする。これまで目にしたことがある穏やかな光景を、心に蘇らせるのもいい。平和な風景を心に描くことが、気持ちを癒やす薬になる。できれば毎日、こうした風景を心に映し出すといいのである。」(ノーマン・ビンセント・ピール)

忙しい毎日を送っていると、心は疲れ、汚れ、サビがついてしまいます。その日の汚れは、その日のうちに浄化するのが、心労をためないコツです。クラシック音楽や、ヒーリング音楽を聴きながら、美しいネイチャーフォトをテレビの大画面に写し出して観ると効果的ですよ。

<狩勝峠、十勝川(清水町)、十勝幌尻岳(中札内村)、流氷(網走)>

2021年02月13日

命の使い方

「組織として、また個人として、どのようなことで人々に記憶されたいのか。使命は今日を超越したものであるが、今日を導き、今日を教えてくれるものである。」(P・F・ドラッカー)

 使命、ミッションという言葉は、なぜか胸を熱くする響きがあります。すべての人は、それぞれ固有の使命をもって、この世に生まれてきます。「自分はこの道で命を燃やし、輝き、世の中の発展に貢献するのだ。」と決意して、このスリリングでリスクに満ちた世界の冒険を楽しんでいるのです。あなたは、何によって人々に記憶されたいですか?

<十勝川(清水町)、十勝幌尻岳(帯広市)、能取岬、鶴居村>

2021年02月04日

チェンジ・リーダーとなる

「急激な構造変化の時代を生き残れるのは、チェンジ・リーダーとなる者だけである。チェンジ・リーダーとなるためには、変化を脅威ではなく、チャンスとして捉えなければならない。」(P・F・ドラッカー)

 今日のような超乱気流の時代では、変化を避けることはできません。変化に対応するためには、本物の変化を見分け、それらを変革の機会として、イノベーションの源泉として利用しなければなりません。リスクを恐れず、新しい価値を創造し、チェンジ・リーダーとなって、成功への道を進むのです。

<芽室町、エゾリス(帯広市)、十勝川(清水町)、ハクチョウ(帯広川)>

2021年01月26日
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